پیشگیری از بالا رفتن فشارخون

​لندن-هدهد نیوز- بیماری فشار خون بالا یکی از خطرناک ترین بیماری بشمار می رود که  مصرف دخانیات، استرس، غذای پر نمک و چرب عوامل مهم بروز این بیمارى هستند.

 

افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند علاوه بر مصرف دارو، باید سبک زندگی خود را تغییر دهند. یعنی اگر دچار افزایش وزن هستند وزن خود را کاهش دهند، کمتر نمک  مصرف کنند و سبزیجات تازه و میوه را در غذای روزانه خود بگنجانند، ورزش کنند روزی نیم ساعت پیاده روی  توصیه می شود،استرس،بی خوابی، مصرف  سیگار و الکل را محدود کنند.

 

لوهون سن، متخصص طب چینى "طب فشاری چین باستان" که با فشار ده نقطه از بدن همه دردها را تسکین می دهد، را یکى از بهترین روش ها براى کاهش فشار خون مى داند.